Usual Santis

Ô fil des jours => Hygiene de vie bio & Addictions

Déclic organic ?

- À éviter d'office : les raviolis en boîte & cie, la charcuterie douteuse, le sucre blanc, le pain blanc & les farines blanches, des trucs comme ça..
- À éviter d'office : les graisses animales impures (industrielles), les huiles impures, les additifs & ajouts chimiques & cie
- Être lucide envers : le tabac, l'alcool, le café, les médicaments & les subtances i dérivées
- À éviter si possible : les plats préparés, les aliments transformés, les 24 oeufs pour 1,50 €, etc..
- Être attentif avec : la viande & la charcuterie (non indispensable) et pensez au poisson
- Consommer si possible : les aliments naturels / bio, du style ; céréales, légumes. fruits, oeufs à l'air libre, produits laitiers, etc.. (nb. bio signifie que c'est naturel > sans ajouts chimiques)
- Les dents sont le garant : les entretenir est très important et c'est un geste simple > les brosser + fil dentaire (penser aux interstisses)
(nb. les bactéries se transforment en acides qui attaquent l'émail, déjà 20 à 30 mn après avoir mangé)
- L'activité physique est vitale pour le corps : on a besoin de faire un minimum d'exercice
(ne serait-ce que de la marche, de la gym, c'est re-vitalisant et anti-rouille).

Un big négatif qui perdure tout en étant tacitement autorisé dans toutes les villes du monde : le bruit ?

Le club des 15

Quelles sont sont ces substances qui vous changent ?

Notre soif du plaisir de toutes sortes et notre inventivité ainsi que notre nature nous proposent tout un éventail de solutions.
Il y a une grande panoplie de moyens qui permettent de rechercher et de connaître les effets physique et mental vers un état d'être dit :
- autre - différent - altéré - modifié - changé

Il existe des propriétés provenants de divers sources naturelles et/ou chimiques qui peuvent donner à un être ou à la Terre une autre perception de soi-même ou de la matière.
Les effets peuvent êtres négatifs ou positifs, car tout est dans la dose & dans la fréquence.

Si... on utilise certains produits, sur soi-même ou bien sur la Terre : sachons les reconnaître et surtout apprenons à comment s'en servir afin de rester dans les limites de l'acceptable...

Si par hasard ou pas envie, nous ressentons une tentation, un besoin, une envie, un accès, une curiosité, alors... pourquoi ne pas y céder ou même s'y addoner pour tester et ainsi s'ouvrir à de nouvelles prspectives de ressenti !

Avec son corps : chacun est libre de tout faire, car il lui appartient !
La bonne forme voudrait que dès l'instant ou les conséquences sont connues et acceptées, alors il est tout permis avec son corps, car tout est dans la mesure et dans l'envergure.

Les 15

- L'alcool
- Le tabac industriel
- Le café
- Le sexe
- Le jeu
- Le sport
- Le corps
- Les vaccins
- Les sucres
- Les graisses
- L'adrénaline
- Les additifs , pesticides, engrais, additifs, ajouts chimiques
- Les drogues & dérivés qui modifient le naturel d'un êtrer (corps & esprit)
- Les médicaments, vitamines & autres i substances chimiques ou naturelles
- Les polluants organiques, les particules toxiques disséminés dans les aliments, l'air et l'eau

>>> imagine : si cinq de ces quinze choses étaient gérées par les celles et ceux qui les utilisent ?
>>> la vie ne serait-elle pas autrement pour nous-même et entre nous ?

Le corps humain : une drôle de machine

Tout au long de notre existence notre corps est solicité de toute part et parfois, avec les années, il est un peu oublié, voir délaissé.
C'est un état de fait que nous pouvons aisément constater.

Au niveau du corps (physique), il y a :
- les modes & types d'alimentation, la gestion du stress, de l'égo et des émotions, la conscience et la lucidité, ect...
La qualité de vie de tout organisme vivant est régie en grande partie par le lieux ou elle vit (logement, l'air pur, le taux de pollution, le respect des droits humains, ect...).

Vers l'âge de 50-60 ans le corps porte le poids des années et nous nous apperçevons alors de l'état de la machine.
Les stigmates et sequelles physiques envisageables, sont :
Douleurs :
- rumathismales, musculaires, veineuses, dorsales & lombaires, os, articulations, mais aussi l'état du coeur, le surpoids, le diabhète, l'état de la peau, la présence de choléstétol, etc..

Bon nombre de personnes ne se préoccupent pas réellement de leur état de santé et donc de l'entretien de leurs corps, car nous sommes choyé par le confort pour une moitié du monde tandis que l'autre ne possède rien ou presque..

Le plus fréquent c'est la non envie de se bouger qui donne de triste résultat arrivé à l'aube du 3ème âge..

Un corps physique organique (basé sur une période de vie d'une centaine d'années) à besoin d'entretient : la stature, la flexibilité, la souplesse (articulations), la mobilité, la vigueur, le bien-être général.

On peut bonnifier l'état du corps par 3 apports naturels, tels que :
- la pratique d'une activité physique, le sport
- une alimentation saine et respirer un air non pollué
- la gestion du stress, des émotions et les acquis & connaissances

À notre époque (an 2000) la qualité de l'air que nous respirons est une des variables qui joue un rôle très important au niveau de viabilité des êtres.
Tout au long de notre existence, l'air est plus ou moins sain, cela dépend du lieu de vie et ceci est de même, par extension pour les aliments que nous consommons.
Ces deux facteurs que sont l'air et les aliments, déterminent en grande partie la qualité et la longévité d'une vie.

=> vers ce lien : infos sur les énergies et le corps humain : c'est quoi les chakras ? (version free)

L'amour

Dans la vie il y a quelques essentiels, du style :

- être en bonne santé
- être en amour
- être libre
- avoir trouvé sa voie
- avoir confiance en soi
- être à l'écoute de soi et du monde autour
- etc..

Occupons-nous un peu de cette incessant besoin de vivre le bonheur et de goûter aux différents plaisirs (physiques & mental) en faveur du bien être (relatif).

Par exemple :
- l'Amour est une chose innée cher les êtres humains et c'est naturellement que chacun y tend et est à la recherche d'une émancipation & réalisation.

De s'épanouir et de se réaliser, tous nous y aspirons pleinement, à différent degrés...
D'être en amour avec un autre être est une chose merveilleuse vers laquelle on est tous enclin.
Selon la vie, selon les personnes, on le vit ou pas.

Être en amour optimise notre existence car les gains sont là, et il appartient à chacun de les faire durer.
L'alliance des sentiments s'altère pour laisser la place à des divergences de toute nature, car parfois souvent la passion s'estompte et se rompt cette accroche sentimentale qui existe entre deux être.

Au niveau du physique, l'acte d'amour est une activité lucrative naturelle à laquelle se livre la plus part des êtres vivants.
Pour toute autre forme de vie animale, l'amour n'existe pas vraiment, l'on parle de l'acte en tant que "reproduction, accouplement".
Dans l'absolu, la procréation est un des buts fondateurs pour presque toutes les espèces vivantes sur la terre.

La fidelité chez certains animaux est naturelle et sans condition, tandis que chez l'humain ceci est aléatoire...
À chacun de se faire une idée et de tester à sa façon...

Pour l'être humain, l'acte d'amour (plaisirs de la chaire) est une activité saine et régénératrice.
De faire l'amour avec un ou une partenaire c'est bon oui, mais encore...
C'est de l'adrénaline pure qui prend effet et qui vie par le contact de l'alliance du charnel et du spirituel (affectif).
L'accès aux récepteurs et innhibiteurs qui provoque la jouissance de nos sens (dans les deux sens) est certe un véritable déclice, mais il dépend pour être pleinement actif de notre ouverture...

L'amour exprimé via quelques adjectifs choisis :
- exaltant, surprenant, émouvant, galvanisant, rassurant, ennivrant, sensitif, émotif, impulsif, ect...

L'amour et ses ressentis :
- sentiment, passion, attention, respect, partage, écoute, communication, partage, échange, sécurité, romantisme, sensualité, sexualité et j'en passe.., à vous d'en imaginer la suite et de la vivre..

Dans une relation amoureuse, il y a des affinités, du respect, de la complicité, des atomes chrochus qui se dévoilent pendant les premiers temps, après... il suffit juste de s'accepter et de s'aimer..
À nous de nous adonner à la vie pluriel en donnant de soi et en sachant être aimant et volontaire.
En amour il y a quelques petites choses essentielles, du style ;
- le naturel, le respect, la sincérité, la sécurité, la fidelité, la confiance, etc..
Et il est vrai, que d'être franc dans sa relation avec l'autre, vous donne une certaine assurance, sécurité, une certaine confiance qui motive les perspectives de la durabilité dans un couple.
L'attachement sentimental réciproque est en soi une raison de vivre..

Ôdes à l'amour : ci-dessous 3 liens sympa
> orchis mauve
> ode à l'amour
> désir... sur ce blog : diverses infos sur les choses de l'amour (écrit en gras s/fond bleu)

Le sexe

Le sexe entre les êtres humains est inscrit dans leurs gènes et il est libre et sans obligation, avec ou sans concessions...

Les corps se lient et se délient dans les châles de la volupté et ils laissent s'exprimer les délices des plaisirs charnels.
C'est sexuel dit-on parfois..
Des variations, des sensations, des affinités, des lubies, des accessoires, des idées, du style et de l'imagination...

Le sexe s'extend par des variantes de tout accabi ;
- petites boules, anneaux & autres gadgets en métal innoxidable à des endroits du corps bien particuliers (organes sexuels, langue, visage).
Certaines personnes ont leur côté lubrique et elles recherchent des approches vers la luxure et les désirs de leurs pulsions érotico sexuelles.
À chacun son style, le naturel étant aussi très bien !

On peut vivre les ébâts sexuels de différentes façons, selon son imagination et ses fantasmes sans pour autant être décalé, au contraire, que de laisser exprimer ses envies et/ou fantasmes, en couple, c'est le pied.
Dans le sexe, comme ailleur, la limite des choses est celle que l'on se fixe, par exemple il y a les afficionados de la douleur ainsi que de diverses pratiques sado-maso et autres extrêmes du hard..
Du moment que l'on est consentent, c'est open !

Les relations sexuelles => l'ambiance du coït,
Les repaires physiques => le tactile, les odeurs, les ressentis, les sensations, les émotions, les réations, bref tous nos sens sont en éveil intense.
=> c'est de l'adrénaline pure => ocytocine
=> et du côté scientific : c'est du à la glande => hypophyse (cerveau : l'hypothalamus).

La jouissance est une expression intense d'un plaisir physique (peut aussi être mentale).
Le but dans un rapport sexuel est la recherche du plaisir, sous toute ses formes et par différentes manières.
La jouissance est une des finalités, elle peut se vivre avec ou sans orgasmes.
L'orgasme dépend de la réceptivité et de la prédisposition de la femme et/ou de l'homme.
La femme à un grand avantages sur l'homme c'est qu'elle peut avoir plusieurs orgasmes, de suite, alors que l'homme lui est plus limité.. et c'est pourquoi il doit être inventif !

nb. il existe des exo possibilités que l'on peut apprendre à connaître pour développer et gérer la jouissance et l'orgasme.

> ici > info > kamasutra
> ici > info+ le sexe et la santé
> ici > info+ le sexe & liberté
> ici > info+ sexe & natural effet

Le tabac

Le tabac est une plante de la famille des solanacées et il en existe plus de 800 variétés.

Ce qui est prouvé : c'est que le tabac (industriel) innahlé et répété dans le temps altère et réduit les capacités pulmonaires et respiratoires de façon irrémédiable à plus où moins long terme et rares sont celles et ceux qui en réchappent...
En clair, cela veut dire qu'innexorablement la durée et la qualité de vie d'une personne qui fume exagérément (et son entourage si il est exposé à sa fumée) (la plus part) est altérée et des risques de maladies graves existent à 100%.

Un des effets majeurs et néfastes de la fumée du tabac sur la santé, pour tout fumeur ou fumeuse est que la quantité d’oxygène qui est véhiculée dans le système sanguin est diminuée.
L'absortion de la fumée par innhalation obstrue réellement les précieuses alvéoles pulmonaires.

Résultat : à la longue l’organisme se fatigue anormalement et le système immunitaire s'affaibli.

Repérages sur quelques aspects négatifs du tabac :
> les habits, les cannapés, les rideaux, les tissus s'impregnent de la couleur et de l'ôdeur
> idem dans l'habitacle d'une voiture
> et à l'intérieur de la maison.. les murs se colorent d'un jaune orcre peu plaisant à voir
> on ne jettent plus de mégôt parterre (car encore beaucoup de gens qui fûment jettent leurs mégots dans la rue, la nature..
> en étant fûmeur on a moins de souffle ; on court moins longtemps car on s'essouffle vite..
> les aliments et les saveurs ne sont pas appréciés à leurs juste valeur gustative
> la fumée envahit l'espace de vie, son chez soi (intérieur) (sauf pour ceux qui ne fûment pas dedans)
> et sur soi, sur ses habit, l'ôdeur du tabcs est impregnée et un non fûmeur le sent de suite
> le risque.. 1 chance sur 2 d'être atteind par une maladie grave du style "cancer"

Tabac info+

NB. La fumée passive est nuisible : soyons toujours respectueux des autres !
NB. Si on est parent : surtout être attentif et lucide envers ses enfants et leurs lieu de vie : sain !
NB. C'est aux fûmeurs, fûmeuses, de respecter les lieux publics et sans fumée.
Le respect c'est : ne pas imposer et donc ne pas importuner les autes, logique non ?!

> ici > Article h2oo : tabac info santé & addiction

L'alcool

On dit de l'eau de vie, de la bière ou du vin, qu'ils sont bénéfiques pour l'organisme ?
Oui, c'est possible (selon la qualité du produit) toutefois il est important de ne pas arriver à l'excès ni à l'accoutumence, car tout est dans la dose.

L'alcool ingéré en excès (répété dans le temps) dénature la conscience de son être et de l'autour et il altère le corps de manière irrémédiable.
Son effet «booster» est réel (par son apport en sucre). et un état d'être ennivrant vous gagne.
Alors oui pour le fun et en quantité raisonnable, il est agréable de ressentir en soi les effets de l'alcool qui rend gai mais.. sans être défait !

Avec trop d'alcool dans le sang, on ne se sent pas très bien et très vite cela entraîne une modification de nos sens : perception, équilibre, distance, agressivité, discernement, bref une chute générale de la vigilance accompagné d'un alourdissement des réflexes.

L'abosortion d'alcool, plus que de mesure (recherche de l'ivresse), provoque chez certaines personnes une perte du self-control (paroles et gestes) et ceci engendre des attitudes négatives et désordonnées.
Le tout se traduisant, par exemple, par une tendance à un tempérament vocifératif, agressif, à une perte de maîtrise de soi, pour celles et ceux qui ont l'alcool "mauvais".
En revanche chez d'autres personnes, l'uforie de quelques verres ou bien de beaucoup est + ou - géré et sans agressivité, c'est l'alcool "bon".

Toutefois, ne perdons pas de vue que l'abus d'alcool, depuis plusieurs décennie, demeure un fléau pour la santé humaine.
Dans de nombreux cas les conséquences en sont mortelles ou bien alors elles détruisent la vie de celles et ceux qui s'y adonnent, parfois dès l'âge de 14 ans !

=> paradoxale équation pour la société : la vente libre et l'accès à l'alcool pour tous ?

> ici > info sur l'alcool
> ici > l'abus d'alcool et les dégradations du corps

Les drogues et autres succédanés, dérivatifs, récréatifs & i subtances

Depuis longtemps l'homme a découvert puis recherché les plaisirs procurés par les différents stimulis que procurent les drogues existentes (végétales & chimiques).

Distinction* : Drogue = subtance étant à même (si ingérée ou inahlée) de modifier notre état d'être général pouvant aller jusqu'à un pronostic vital selon le type et la quantité.
L'alcool est une drogue que nous considérons comme normale dans notre société et elle donc en vente libre.
Ce qui n'est pas normal en réalité, c'est la facilité que l'on à a céder à la durée et non pas à la tentation qui est humaine, d'essayer.
Toute drogue consommées avec excès détruit le corps et la vie de milliers de personnes.
Et si... on consomme à dose minime : c'est chacun qui voit, en fait c'est chacun sa vie et ses choix, nul ne peut être à la place d'un autre.

Certaines drogues procurent des effets sur notre physiologie, notre physique et notre mental.
Des effets de tout type, cela dépend de la dose, de sa préparation et des propriétés de la subtance elle-même.
L'attrait principal de la drogue est l'état d'être qu'elle procurre.
L'envie d'un plaisir intense et solitaire.
De se sentir différent et autrement, par un changement dans la tête et ou dans le corps.

La défonce sans fin..
C'est malheureux mais certains sont pris dans la spirale pure.
Plus d'avenir et sans espoirs d'un lendemain meilleur.
Heureusement que partout sur la terre, celui ou celle qui cherche de l'aide, la trouvera !

La défonce occasionnelle & passagère...
D'autres personnes sont plus modérées et elles consomment les drogues (tout style, toute puissance) de temps en temps, comme un dérivé, comme une activité, comme une sortie, comme une envie passagère ; encore une fois, à chacun ses choix.

Il existe des centaines de subtances (tirées principalement des végétaux) qui transformées ou pas, ont la capacité de devenir une drogue.
Effets & Symptômes :
Avec la drogue, les effets, les sensations et les ressentis (physiques & psychiques) sont en général les suivants (liste des effets possibles non exhaustive) :

- le métabolisme est perturbé, de peu à beaucoup (cela dépend de la fréquence et de la dose)
- l'équilibre est instable et la perception et l'évaluation des distances varie
- la faculté de raisonner, la réflexion et la mémoire sont altérées
- la perception des évennements et des choses sont différents
- nos sens (internes et externes) sont perturbés
- les réflexes, la motivation et l'envie sont altérés
- trouble de la vision, de l'élocution et incohérence dans les propos & les attitudes
- augmentation des palpitations cardiaques et de la pression artérielle
- gonflement des vaisseaux sanguins et dilatation des pupilles
- état euphorisant (de léger à lourd), rire spontané
- sensation générale de détente et de légereté
- diminution de la capacité de concentration
- modification de la perception du temps
- somnolence et baisse de la vigilance
- stimulation de l'appétit & bouche sèche
- sensation de vertige et possibles nausées
- hallucinations, paranoïa, état dépressif
- difficulté à être attentif & prudent
- difficultés respiratoires

L'approche vers les drogues est libre pour tous, car elle est ultra personnelle.
Il existe différents aspects qui nous poussent vers le désir intime de goûter aux différentes sortes de drogues, par exemple :
Le mimétisme, la tentation, la curiosité, l'expérimentation, la découvertes, l'inconnu, ect...
L'envie d'essayer est une tangeante via l'envie de poursuivre la chose, juste pour la continuité de l'état procuré via les effets reçus et appréciés (psychisme, physiologie & physique).

nb. certaines drogues sont une porte qui mène vers des poly-mondes : vers ce que l'on nomme : un voyage astral, une ébulition spirituelle / un état de transe / un certain contrôle + ou - équivoque / les i-créatifs & les i-imaginaires).

> ici > repérages sur les drogues
> ici > informations sur les drogues

Le café

Plante de la famille des rubiacées

Le caféier est un arbuste pouvant atteindre l'âge de 50ans et sa taille avoisine les 12 mt à sa maturité.
Signe particulier : cet arbuste reste toujours vert !

Le caféier à une histoire incroyable au regard de son cheminement.

Depuis la découverte de la plante et de ses noix dures qui renferment les grains de café..
Pour arriver au café buvable, le pt'i noir tel qu'on le connais, l'on à dû passer par bien des étapes.

Au fil du temps le café est devenu de par sa consommation très répandue partout sur la planète un breuvage universel (le thé restant le liquide le plus bu dans le monde).

Action :
- la caféïne contenue dans les grains de café excerce une action stimulante (et coupe-faim) sur l'organisme (elle excite le système nerveux et accèlère le rythme du métabolisme).

Les effets de la caféïne :
Elle dope les capacités intellectuelles, physiologiques et elle repousse la fatigue.
Elle aide également à diminuer les douleurs dûent aux céphalées, car la caféïne dilate les vaisseaux sanguins du cerveau et donc la circulation est plus fluide.

nb. le café, si l'on en consomme beaucoup peut faire apparaître, chez certaines personnes, une excitabilité neuromusculaire, cérébrale, psychique.
nb. l'action de la caféïne sur le métabolisme agit plusieurs heures après absortion.

Le chocolat (noir & bio)

La fève de cacao est l'une merveille & bienfait que la nature nous offre.
Le chocolat que l'on connait sous sa forme de tablette est d'abord transformé par différentes étapes.
Le chocolat provient de la fève du cacaoyer

Propriété du chocolat :
- le chocolat est riche en magnésium, fer, phosphore, calcium, potassium.

Il contient des substances toniques, comme par exemple la subtance reine :
La phényléthylamine.
Il contient également d'autres subtances : de la sérotonine, de la caféïne et de la théobromine.

Le chocolat (noir) est donc un bon stimulant cérébral.
Des études menées sur les subtances du chocolat laissent à penser que le choco "noir" pourrait favoriser l'aptitude à : l'aphrodisiac attitude..

Effet :
- le chocolat est un anti-oxidant naturel et il aide à prévenir les risques cardio-vasculaires.
Et il est un excellent dynamisant, stimulant pour le cerveau et la mémoire ainsi qu'un anti-dépressif.
Il constitue également une source importante de minéraux majeurs pour la santé et il aide le transit intestinal > donc il ne constipe pas !

nb. 100 gr. de chocolat au lait correspondent environ à : 500 kcal
nb. Le chocolat noir est no limite pour la ligne..

(si naturel en sucre et en graisse et en teneur de cacao +de70% minimum)
(et pour abuser et arriver à un stade exagéré il faudrait en manger + de 10 kg par jour)

> ici > le choco en big
> ici > blog consacré uniquement sur le chocolat
> ici > info >le chocolat
> ici > info > le chocolat noir

Bio & Additifs

Dans notre mode alimentaire actuel il existe deux variantes ;
1) le chimique
2) le naturel

Libre à chaque personne de réfléchir à :
- ce quelle mange et à comment elle s'alimente.
On se porte comme l'on mange dit le dicton.
Un autre facteur essentiel pour se bien porter, c'est la qualité de l'air que l'on respire et dans presque toute les villes du monde, la pollution ambinate est tellement présente que l'air stagne et il est saturé de particules nocives ET nous les respirons, tant que l'on circule dans les lieux "contaminés".

Dans la mesure du possible nous devons manger des aliments naturel et non modifiés par des agents chimiques ajoutés.
À notre époque cela est devenu un exercice périlleux..
Le pain, le lait, la viande, les légumes et les fruits, les céréales, les oeufs.. sont altérés par toute sorte d'adjuvants non nécéssaires mais utilisés par la sté de consommation.

La plus part des produits alimentaires non pas réellement besoin de toutes ces choses que l'on rajoute, du style :
- exhausteur de goût, colorants, agent de saveur, conservateurs, arômes artificiels, etc..
Et malheureusement on trouve ces subtances chimiques dans 90% des aliments qui sont vendus un peu partout sur la planète à un niveau de moyenne et grande distribution.
Rare sont les produits vendus dans les commerces traditionnels (marchés compris, sauf label) sont exempts de chimique (désiré ou pas).
C'est à soi de distinguer ce que l'on se procure comment nourriture !

Nous ne connaissons pas encore les éventuels effets sur notre corps des différents dérivés chimiques ajoutés dans tel ou tel produit alimentaire, car nous n'avons pas encore l'expérience et nous devrons attendre 50 à 100 ans..

Au naturel, les modes de conservation de divers aliments existent, nous savons le faire sans procédé chimique, tout comme bien d'autres pratiques alimentaires qui sont devenues chimiques, malheureusement..

Par exemple :
- la qualité de tout aliment d'origine animale dépend de ce que mange l'animal et de là ou il vit.
Idem pour l'agriculture : l'utilisation des engrais & pesticides ne rendent pas les aliments sains.
De plus même des parcelles bio, si elles sont situées à proximité des effets de la pollution (air, sol, eau) sont contaminées (de très faible à moyen faible, voir+).

Le bio c'est quoi ?
Les produits alimentaire qui portent le label "bio" représentent un type d'aliments qui est resté naturel.
Les produits bio sont en principe garantit sans ajout chimique (en cours de production et dans le stockage) et ceci est relativement contrôlé quant aux endroits d'ou proviennent les produits bio.
Que ce soit dans la culture, la fabrication, la préparation et la transformation des aliments.

=> lien : en savoir plus sur les additifs

Les additifs : on en trouve presque dans tous les aliments qui sont transformés & fabriqués.

Ci-dessous les grandes classes existantes :

- conservateur

- antioxydant

- exhausteur

- édulcorant

- colorant

- d'autres agents chimiques...

> ici > info sur le bio
> ici > informations complètes + types d'additifs